JAKARTA - Tren kecantikan Korea Selatan tidak hanya soal perawatan kulit luar, tetapi juga pola hidup sehat dari dalam. Kulit glowing dan awet muda jadi dambaan banyak orang, dan rahasianya terkadang ada pada minuman tradisional sehari-hari.
Minuman-minuman ini dipercaya bukan sekadar menyegarkan, tetapi juga mendukung kesehatan kulit, memperlambat penuaan, dan menjaga elastisitas kulit. Berikut beberapa pilihan minuman Korea yang bisa dicoba.
Minuman Hangat yang Kaya Antioksidan
Teh hijau (Nokcha) menjadi favorit utama karena kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa ini membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan.
Orang Korea biasanya menyeduh teh hijau dengan air bersuhu 70–80 derajat Celcius selama 1–2 menit. Suhu yang tidak terlalu panas menjaga nutrisi tetap utuh, sehingga teh bisa diminum hangat dengan cita rasa optimal.
Bori cha (teh barley) menawarkan rasa ringan dan kacang yang khas. Teh ini bebas kafein sehingga aman bagi semua kalangan, termasuk mereka yang sensitif terhadap kafein.
Selain menyegarkan, bori cha kaya antioksidan dan serat. Minuman ini mendukung kesehatan pencernaan, yang penting untuk kulit bercahaya. Cara penyajiannya cukup dengan menyeduh barley selama 5–10 menit, lalu dinginkan di kulkas untuk sensasi lebih menyegarkan.
Minuman Citrus dan Herbal untuk Kulit Sehat
Yuja-cha (teh madu sitrun) terbuat dari irisan tipis yuja yang diawetkan dengan madu. Minuman ini kaya vitamin C dan flavonoid anti-inflamasi.
Vitamin C dalam yuja-cha mendukung produksi kolagen, menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Rasa manis dan sedikit pedas membuatnya diminum hangat sangat nikmat, terutama di musim dingin atau cuaca sejuk.
Teh ginseng adalah minuman Korea populer lainnya yang dipercaya menunda penuaan. Kaya antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, teh ginseng membantu melawan radikal bebas dan mendorong produksi kolagen.
Minuman ini juga meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk nutrisi kulit agar tetap sehat dan bercahaya. Teh ginseng biasanya diseduh hangat dan diminum secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Minuman Nabati untuk Kulit dan Kesehatan Hormonal
Susu kedelai hitam menonjol dengan kandungan isoflavon, vitamin E, dan antosianin. Senyawa ini membantu melawan stres oksidatif dan menjaga kulit tetap awet muda.
Selain untuk kulit, susu kedelai hitam mendukung kesehatan rambut dan keseimbangan hormon. Minuman ini bisa diminum hangat atau dingin, sehingga fleksibel disesuaikan dengan selera dan cuaca.
Mengonsumsi minuman ini secara rutin membantu kulit tetap kencang dan lembap. Kombinasi antioksidan, vitamin, dan senyawa anti-inflamasi mendukung regenerasi sel kulit dan perlindungan terhadap kerusakan akibat polusi maupun sinar UV.
Tips Memasukkan Minuman Korea dalam Pola Hidup
Untuk hasil optimal, minuman ini sebaiknya dikonsumsi secara teratur, tidak hanya sebagai tambahan menu, tetapi sebagai bagian dari pola hidup sehat. Hindari gula berlebihan agar manfaat kesehatan tetap maksimal.
Minuman hangat seperti teh hijau, yuja-cha, dan teh ginseng bisa menjadi ritual pagi atau sore, sementara susu kedelai hitam dan bori cha dingin cocok sebagai penyegar di siang hari.
Selain rutin minum, pastikan konsumsi makanan sehat dan cukup tidur. Kombinasi ini membantu tubuh menyerap nutrisi dengan baik dan menjaga kulit tetap bercahaya secara alami.
Dengan rutin mengonsumsi minuman tradisional Korea, kulit bisa tetap sehat, kenyal, dan terlihat awet muda. Minuman ini bukan sekadar tren, tetapi bagian dari budaya yang mengedepankan keseimbangan antara kesehatan dan kecantikan.